5 pistes pour rester mince après 50 ans

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Eliminer les toxines !

Pour commencer, une des 5 pistes pour rester mince après 50 ans, est d’une part de boire le matin à jeun de l’eau citronnée tiède, en effet cela favorise l’élimination des toxines, et d’autre part de vous rendre au sauna pour accentuer le processus de nettoyage. N’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée. Toutes ces toxines éliminées vont vous aider à garder la forme, et une jolie silhouette !

Les légumes à volonté !

Tous les légumes peuvent être consommés à volonté, attention de bien les faire cuire de préférence à la vapeur ou crus afin d’éviter au maximum les ajouts de matières grasses, mais également pour conserver le plus possible les vitamines qu’ils contiennent. Toutefois vous pouvez mettre un petit filet d’huile d’olive car elle est excellente pour la santé, mais en petite quantité car l’huile reste très nutritive malgré tout.

Les graines germées à foison !

les graines germées sont des bombes de nutriments !

Les graines germées sont des aliments frais, naturels, bon marché, écologiques et très nourrissants, elles sont une aide précieuse pour les végétariens car riches en protéines. N’hésitez surtout pas à en agrémenter vos salades ainsi que vos soupes, elles sont un formidable atout minceur car elles sont peu caloriques. Si vous voulez en savoir un peu plus sur elles voici un joli livre qui pourra certainement vous éclairer ! https://amzn.to/2W0BDTO

Le lait … mais sans la vache !

Le lait végétal est bien plus digeste !

Riches en protéines et en calcium, les laits de brebis, chèvres, sojas remplacent agréablement le lait de vache si vous êtes allergique ou si vous avez constaté que les produits laitiers traditionnels vous faisaient grossir ou gonfler, ils sont surtout beaucoup moins gras !

Attention aux fruits !

Prenez l’habitude de les consommer loin des repas, le matin par exemple ou en collation l’après-midi, ils seront beaucoup plus faciles à digérer. Optez pour les fraises, mûres, myrtilles, framboises, faibles en calories et considérés comme des aliments brûlent graisses, les fruits rouges sont riches en antioxydants et nutriments. Hors saison acheter les congelés.

Eviter au maximum le sel !

Le sel est vraiment l’ennemi de la minceur par-ce-qu’il conditionne beaucoup de rétention d’eau, donc de la cellulite et la peau d’orange. Dangereux pour la santé en grande quantité, il ne faut pas le bannir mais essayer de le réduire au maximum. Vous pouvez utiliser du gomasio bio, un terme japonais pouvant se traduire par sel de sésame. Si vous souhaitez vous le procurer :https://amzn.to/2QAndIQ

Pour finir, j’espère que cet article vous plaira pour conserver une jolie silhouette à la ménopause, et que ces 5 pistes pour rester mince après 50 ans vous seront utiles… voici un joli livre qui aborde les problèmes liés à la ménopause, si cela vous intéresse voici le lien : https://amzn.to/2I9oEKH

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4 commentaires

  1. Merci pour tous ces excellents conseils ! Cela fait plusieurs années que j’ai abonné le lait de vache pour des laits végétaux, j’adore les fruits rouges donc cela tombe bien, quant au sauna, je préfère le hammam. J’ai toujours entendu dire qu’il favorisait également l’élimination des toxines, je ne sais pas !? Bisous Sylvie.

    1. Merci beaucoup Anne pour ton commentaire, oui le sauna ainsi que le hammam favorisent l’élimination des toxines par le biais de la transpiration car notre peau est un émonctoire.
      Excellente journée 🌸

  2. Coucou Sylvie ! Ton article est très intéressant et je suis sûre qu’il en aidera à se sentir mieux lors du passage de la ménopause. En ce qui me concerne, c’est déjà tellement loin derrière moi ! lol. Mais une chose est sûre, tout au long de notre vie, une seule chose est de mise : il faut manger de tout raisonnablement, afin d’avoir une alimentation équilibrée…et bien sûr, le plus possible des fruits et légumes DE SAISON !!! La nature est bien faite et justement, ce dont nous avons besoin à une période donnée de l’année…la nature nous l’apporte 🙂 Merci beaucoup pour ce partage ma Sylvie 🙂 Je t’envoie de gros bisous et te souhaite une très belle semaine <3 Nath

    1. Merci beaucoup Nathalie pour ton super commentaire, tu as totalement raison, mangeons des fruits et légumes de saison 👍🏻
      Gros bisous ma belle et bonne semaine pour toi également 🌸🌸

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